ବିଭିନ୍ନ ଅନଲାଇନ୍ ପ୍ରବନ୍ଧରୁ ଏକ ଉତ୍ତମ ଅଫିସ୍ ପଦବୀ ପାଇଁ ଆପଣ ହୁଏତ କିଛି ସାଧାରଣ ଜ୍ଞାନ ଶିଖିଥିବେ |
ତଥାପି, ତୁମେ ପ୍ରକୃତରେ ଜାଣିଛ କି ଏକ ଭଲ ପଦବୀ ପାଇଁ ତୁମର ଅଫିସ୍ ଡେସ୍କ ଏବଂ ଚେୟାର୍ କିପରି ସଠିକ୍ ଭାବରେ ସେଟ୍ ଅପ୍ କରିବେ?
GDHEROଆପଣଙ୍କୁ ଚାରୋଟି ରହସ୍ୟ ପ୍ରଦାନ କରିବ |
ତୁମର ଚେୟାରକୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ଆଡଜଷ୍ଟ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ପାଦକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଫୁଟ୍ ପ୍ୟାଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ |
ତୁମର ବାଣ୍ଡକୁ ସେଠାରୁ ଧାରକୁ ସ୍ଥାନାନ୍ତର କର |
ଚେୟାରକୁ ଡେସ୍କକୁ ଅତି ନିକଟତର କରନ୍ତୁ |
ଆସନ୍ତୁ ସେହି ରହସ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ଜଣଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଜଣାନ୍ତୁ |
1. ଆପଣଙ୍କ ଚେୟାରକୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ଆଡଜଷ୍ଟ କରନ୍ତୁ |
ଉତ୍ତମ ଅଫିସ୍ ପଦବୀ ବିଷୟରେ ଏହା ବୋଧହୁଏ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ରହସ୍ୟ |ଚେୟାର ତଳକୁ ଓହ୍ଲାଇବା ହେଉଛି କର୍ମକ୍ଷେତ୍ରରେ ଦେଖାଯାଉଥିବା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଭୁଲ |
ଯେତେବେଳେ ତୁମର ଆପେକ୍ଷିକ କମ୍ ଚେୟାର ଥାଏ, ତୁମର ଅଫିସ୍ ଡେସ୍କ ଆପେକ୍ଷିକ ଉଚ୍ଚ ହୋଇଯାଏ |ତେଣୁ, ସମଗ୍ର ଅଫିସ୍ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କର କାନ୍ଧ ଉଚ୍ଚତର ରହିଥାଏ |
ତୁମର କାନ୍ଧ ବ v ଼ୁଥିବା ମାଂସପେଶୀ କେତେ କଠିନ ଏବଂ ଥକ୍କାପଣ ଆପଣ କଳ୍ପନା କରିପାରିବେ?
2. ଆପଣଙ୍କର ପାଦକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଫୁଟ୍ ପ୍ୟାଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ |
ଯେହେତୁ ଆମେ ପୂର୍ବ ପଦକ୍ଷେପରେ ଚେୟାରକୁ ବ have ାଇଛୁ, ନିମ୍ନ ବ୍ୟାକ୍ ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ (ବହୁତ ଲମ୍ବା ଗୋଡ ବ୍ୟତୀତ) ଫୁଟ୍ ପ୍ୟାଡ୍ ଜରୁରୀ ହୋଇଯାଏ |
ଏହା ସବୁ ଯାନ୍ତ୍ରିକ ଶୃଙ୍ଖଳା ସନ୍ତୁଳନ ବିଷୟରେ |ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଉଚ୍ଚରେ ବସନ୍ତି ଏବଂ ପାଦ ତଳେ କ support ଣସି ସମର୍ଥନ ଉପଲବ୍ଧ ନଥାଏ, ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡର ମାଧ୍ୟାକର୍ଷଣ ଡ୍ରାଗ୍ ଫୋର୍ସ ଆପଣଙ୍କ ନିମ୍ନ ପିଠିରେ ଅତିରିକ୍ତ ତଳକୁ ଟେନ୍ସନ୍ ଯୋଗ କରିବ |
3. ଆପଣଙ୍କର ବାଣ୍ଡକୁ ପଛ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ସ୍ଥାନାନ୍ତର କରନ୍ତୁ |
ଆମର କମ୍ୱର ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ଲର୍ଡୋସିସ୍ ନାମକ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ବକ୍ରତା ଅଛି |ସାଧାରଣ ଲମ୍ବର ଲର୍ଡୋସିସ୍ ବଜାୟ ରଖିବା ଦୃଷ୍ଟିରୁ, ତୁମର ବାଣ୍ଡକୁ ଚେୟାରର ପଛ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ଫେରିବା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ସମାଧାନ |
ଯଦି ଚେୟାରଟି ଏକ କମ୍ୱର୍ ସପୋର୍ଟ ବକ୍ର ସହିତ ଡିଜାଇନ୍ ହୋଇଛି, ତେବେ ତୁମର କମ୍ ପିଠିଟି ପଛକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇବା ପରେ ବହୁତ ଆରାମଦାୟକ ହୋଇଯିବ |ଅନ୍ୟଥା, ଦୟାକରି କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନ ପିଠି ଏବଂ ଚେୟାର ପଛରେ ଏକ ପତଳା କୁଶ |
4. ଚେୟାରକୁ ଡେସ୍କକୁ ଅତି ନିକଟତର କରନ୍ତୁ |
ଉତ୍ତମ ଅଫିସ୍ ପଦବୀ ବିଷୟରେ ଏହା ହେଉଛି ଦ୍ୱିତୀୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ରହସ୍ୟ |ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ସେମାନଙ୍କର ଅଫିସ୍ ୱର୍କଷ୍ଟେସନକୁ ଭୁଲ ଉପାୟରେ ସେଟ୍ଅପ୍ କରନ୍ତି ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ବାହୁକୁ ଏକ ଆଗକୁ ପହଞ୍ଚିବା ସ୍ଥିତିରେ ରଖନ୍ତି |
ପୁନଶ୍ଚ, ଏହା ଏକ ଯାନ୍ତ୍ରିକ ଅସନ୍ତୁଳନ ପ୍ରସଙ୍ଗ |ଦୀର୍ଘ ଅଗ୍ରଗାମୀ ବାହୁ ପହ reaching ୍ଚିବା ସ୍କେଲାର ଅ area ୍ଚଳର ମଧ୍ୟମ ଅଂଶରେ (ଅର୍ଥାତ୍ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଏବଂ ସ୍କାପୁଲାର ମଧ୍ୟରେ) ମାଂସପେଶୀର ଟେନସନ ବ increase ାଇପାରେ |ଫଳସ୍ୱରୂପ, ସ୍କାପୁଲାର୍ ସହିତ ମଧ୍ୟ-ବ୍ୟାକ୍ ଅଞ୍ଚଳରେ ବିରକ୍ତିକର ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ |
ସଂକ୍ଷେପରେ, ଉତ୍ତମ ଅଫିସ୍ ସ୍ଥିତି ମାନବ ଯାନ୍ତ୍ରିକ ସନ୍ତୁଳନର ଭଲ ବୁ understanding ାମଣା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଜୁଲାଇ -06-2023 |