ଯଦି ଆପଣ ଏକ ଅଫିସରେ କିମ୍ବା ଘରେ କାମ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ବୋଧହୁଏ ଅଧିକାଂଶ ସମୟ ବସିବାରେ ବିତାଇବେ |ଏକ ସର୍ବେକ୍ଷଣ ଅନୁଯାୟୀ, ହାରାହାରି ଅଫିସ୍ କର୍ମଚାରୀ ଦିନକୁ 6.5 ଘଣ୍ଟା ବସିଥାନ୍ତି।ଗୋଟିଏ ବର୍ଷ ମଧ୍ୟରେ, ପ୍ରାୟ 1,700 ଘଣ୍ଟା ବସିବାରେ ଅତିବାହିତ ହୁଏ |
କିନ୍ତୁ ଆପଣ ବସିବା ପାଇଁ ଅଧିକ କିମ୍ବା କମ୍ ସମୟ ବିତାଉଛନ୍ତି, ଆପଣ ନିଜକୁ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ରକ୍ଷା କରିପାରିବେ ଏବଂ ଏକ କିଣିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଉତ୍ପାଦନରେ ଉନ୍ନତି ମଧ୍ୟ କରିପାରିବେ |ଉଚ୍ଚମାନର ଅଫିସ୍ ଚେୟାର୍ |।ଆପଣ ଅଧିକ ଦକ୍ଷତାର ସହିତ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାକୁ ସମର୍ଥ ହେବେ ଏବଂ ହର୍ନିଏଟେଡ୍ ଡିସ୍କ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ବସିଥିବା ରୋଗରେ ପୀଡିତ ହେବେ ନାହିଁ ଯାହା ଅନେକ ଅଫିସ୍ କର୍ମଚାରୀ ପ୍ରବୃତ୍ତ ଅଟନ୍ତି |
ଏକ ଚୟନ କରିବାବେଳେଅଫିସ୍ ଚେୟାର୍ |, ଏହା କମ୍ୱର ସମର୍ଥନ ଯୋଗାଏ କି ନାହିଁ ବିଚାର କରନ୍ତୁ |କିଛି ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ କମ୍ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କେବଳ ଭାରୀ କାମ କରିବା ସମୟରେ ଘଟେ, ଯେପରିକି ନିର୍ମାଣ କିମ୍ବା ଉତ୍ପାଦନ ଶ୍ରମିକ, କିନ୍ତୁ ପ୍ରକୃତରେ ଅଫିସ୍ କର୍ମଚାରୀମାନେ ବସିଥିବା କମ୍ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ଅଧିକ ପ୍ରବୃତ୍ତ ଅଟନ୍ତି |ପ୍ରାୟ 700 ଅଫିସ୍ କର୍ମଚାରୀଙ୍କ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁଯାୟୀ, ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ 27% ପ୍ରତିବର୍ଷ କମ୍ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଗର୍ଭାଶୟ ସ୍ପଣ୍ଡିଲୋସିସ୍ ରୋଗରେ ପୀଡିତ |
ତଳ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିବାକୁ, ଗୋଟିଏ ବାଛନ୍ତୁ |କମ୍ୱର ସମର୍ଥନ ସହିତ ଅଫିସ୍ ଚେୟାର୍ |।କମ୍ୱର ସପୋର୍ଟ ହେଉଛି ବ୍ୟାକଷ୍ଟ୍ରେଷ୍ଟର ତଳ ଭାଗରେ ପ୍ୟାଡିଂ ଯାହା ପଛର କମ୍ୱର କ୍ଷେତ୍ରକୁ (ଛାତି ଏବଂ ପେଲଭିକ୍ କ୍ଷେତ୍ର ମଧ୍ୟରେ) |ଏହା ତୁମର ତଳ ପିଠିକୁ ସ୍ଥିର କରିଥାଏ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ମେରୁଦଣ୍ଡ ଏବଂ ଏହାର ସହାୟକ ସଂରଚନା ଉପରେ ଚାପ ଏବଂ ଟେନସନ କମିଯାଏ |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଅକ୍ଟୋବର -18-2022 |